Smršaj glavom

Knjiga vas vodi kroz nekoliko međusobno povezanih oblasti koje imaju važnu ulogu u procesu promene:

Psihologija i emocije — razumevanje emocionalnih okidača, načina razmišljanja i nesvesnih obrazaca koji utiču na naše svakodnevne izbore.

Ishrana bez krajnosti — upoznavanje potreba sopstvenog tela, prepoznavanje signala gladi i sitosti i razvijanje uravnoteženog pristupa ishrani.

Kretanje i fizička aktivnost — pronalaženje oblika aktivnosti koji odgovara vašem tempu i svakodnevici.

Stres, san i motivacija — razumevanje njihovog uticaja na odluke i svakodnevno funkcionisanje.

Praktična primena — smernice i koraci koji vam pomažu da stečeno znanje prenesete u svakodnevni život.

Ova knjiga namenjena je svima koji žele da naprave promenu, ali ne žele da im život bude podređen pravilima, odricanjima i stalnom razmišljanju o kilogramima.

Ako ste se nekada našli u začaranom krugu započinjanja iznova, ako vam je teško da održite motivaciju ili osećate da vaš odnos prema hrani zavisi od raspoloženja, u ovoj knjizi možete pronaći novu perspektivu.

Namenjena je i onima koji tek započinju svoj put, kao i onima koji iza sebe imaju brojne pokušaje i žele da ovog puta pristupe promeni sa više razumevanja, strpljenja i poverenja u sebe.

Ne morate da imate savršen plan niti da čekate idealan trenutak. Dovoljna je spremnost da počnete da posmatrate svoje navike iz drugačijeg ugla.

„Smršaj glavom“ je digitalna e-knjiga u PDF formatu, namenjena čitanju na telefonu, tabletu ili računaru.

Nakon uspešno završene kupovine, dobićete mogućnost da preuzmete svoju e-knjigu putem linka za preuzimanje.

Knjiga se ne šalje u štampanom obliku. Sve što vam je potrebno jeste uređaj koji podržava otvaranje PDF dokumenata.

E-knjigu možete sačuvati na svom uređaju i čitati je u vreme i tempom koji vam najviše odgovaraju.

Za razliku od pristupa koji se prvenstveno oslanjaju na pravila ishrane, brojanje kalorija i planove treninga, „Smršaj glavom“ posmatra promenu iz šire perspektive.

Knjiga povezuje psihologiju, emocije, ishranu i svakodnevne navike kako biste bolje razumeli ne samo šta želite da promenite, već i zašto vam određene promene ponekad teško padaju.

Umesto gotovih rešenja koja se teško uklapaju u svakodnevni život, naglasak je na razumevanju sopstvenih potreba, razvijanju samosvesti i pronalaženju održivog pristupa koji odgovara vama.

Cilj nije da pratite još jedan skup strogih pravila, već da steknete znanje koje će vam pomoći da samostalno donosite bolje odluke.